새벽 없는 황혼, 노년을 아름답게 하는 기막힌 즐거움이 있다면 영원과 영속의 징표인 후손들의 존재일 것이다. 눈에 넣어도 아프지 않은 손녀들, 인생 여정의 아픔을 눈 녹듯이 씻어주는 희망의 화수분이다. 60년 연하 작은 손녀가 수시로 매달려 뺨을 맞대고 “우린 칭구야”라고 서투른 말로 쫑알거리는 애교는 기쁨의 극치로 여겨진다. 2016년 1월 2일과 2019년 7월 12일로 시작되는 아름다운 여정을 담아둔다.
신체 변화 관찰
유아는 표현력이 부족하여 신체적인 고통과 불편을 표현하지 못하므로 수시로 세밀하게 관찰하여 문제점을 해소해야 한다. 특히 발 건강은 전체적 인체의 발육에 미치는 영향이 크므로 자주 신발과 발의 크기를 체크하고 과감히 교체한다.
과일 섭취
빨간색, 노란색, 초록색, 보라색, 흰색으로 구성된 채소와 과일인 컬러푸드(Color Food)는 풍부한 파이토케미칼 성분 때문에 건강에 매우 유익하므로 평생 식감이 형성되도록 매일 5가지 이상을 섭취시킨다.
빨간색의 딸기, 수박, 토마토는 ‘라이코펜’과 ‘안토시아닌’이 심장병을 예방하고 면역기능을 향상하고,
노란색의 오렌지, 귤, 호박, 감, 당근에 함유된 ‘카로티노이드’는 항산화와 면역기능을 향상하며 특히 껍질 안의 흰색 피막(껍질)은 매우 유익하므로 함께 먹도록 한다. 대두, 옥수수, 망고, 멜론 등에 포함된 ‘이소플라본’은 유방암 예방과 혈중 콜레스테롤 수치 감소 및 골다공증 예방에 좋으며,
배추, 브로컬리, 케일, 양배추, 해초류, 대두 등의 초록색 채소와 곡류에 포함된 ‘설포라판’, ‘인돌’, ‘리그난 ’은 세포의 건강을 지속시켜 유방암과 같은 호르몬과 관련된 암 발생 위험도를 낮추고,
붉은 보라색의 자두, 적포도, 키위, 건포도는 ‘페놀’ 성분이 심장병 예방과 콜레스트롤 수치 하강에 이로우며,
마늘, 파, 양파, 버섯, 배 등 흰색의 식품은 각종 암 예방과 살균과 향균 작용 및 혈압 하강에 좋다.
단백질 섭취
탄수화물, 지방과 함께 3대 필수 영양소인 단백질은 동물과 식물에서 섭취할 수 있다. 특히 근육과 근력 유지에 필수인 필수 아미노산은 체내에서 거의 생성되지 않으므로 음식물 섭취로 보충해야한다. 단백질과 철분이 충분한 고기는 어린이의 성장 발육을 촉진하는 중요한 영양소이므로 주기적인 적당량의 섭취를 필요로 한다.
소고기
목심, 채끝, 안심, 우둔, 설도, 사태가 지방이 적다. 소고기는 진한 선홍색의 빛깔이 선명하고 조직이 단단하며 치밀한 것이 좋다. 흰색 또는 연한 크림색의 광택이 나는 지방이 좋다.
돼지고기
등심, 앞다리, 뒷다리에 지방이 적다. 윤기와 기름기가 많은 선홍색의 두꺼운 고기가 좋다.
닭고기
가슴살, 안심, 어깨살, 닭봉이다. 육질이 분홍색을 띠고 껍질은 크림색을 띠는 것이 좋다.
레시피
돼지고기 냄새 제거
- 적당량의 맛술을 첨가
- 양파 갈아 넣기
- 생강 반쪽 갈은 즙 넣기
- 적당량의 다진 마늘
- 간장과 참기름 첨가
- 콜라나 사이다 첨가
- 물엿이나 설탕 첨가
- 3시간 정도 냉장 보관 후 요리
탕국
- 다시마 국물
- 무우
- 두부
- 소고기
- 핏물 제거 후 다시 끓인다.
수학 공부
8세 어린이를 위한 수학 공부 방법은 조금 더 구체적이고 체계적인 접근이 필요합니다. 이 나이에는 기본 연산을 확립하고, 문제 해결 능력을 키우며, 수학적 사고를 더욱 발전시키는 것이 중요합니다. 다음은 8세 어린이에게 적합한 수학 학습 방법입니다.
1. 기초 연산 능력 강화
- 덧셈, 뺄셈 게임: 주사위나 숫자 카드를 이용해 빠르게 덧셈과 뺄셈 문제를 푸는 게임을 할 수 있습니다. 예를 들어, 두 주사위를 굴려 나온 숫자를 더하거나 빼는 활동을 반복적으로 하여 자연스럽게 연산 속도를 높입니다.
- 빠른 덧셈과 뺄셈 연습: 10분 내로 몇 문제를 풀어보는 속도 연습을 통해 기본 연산을 더욱 빠르고 정확하게 할 수 있도록 돕습니다.
2. 곱셈과 나눗셈 학습
- 곱셈표 암기: 2단부터 9단까지 곱셈표를 외우게 하는 것이 중요합니다. 단순한 암기보다는 곱셈표를 기반으로 게임을 통해 재미있게 접근할 수 있습니다. 예를 들어, 곱셈표에서 구구단 한 단을 뽑아 아이가 맞히면 점수를 주는 게임을 할 수 있습니다.
- 나눗셈 이해: 곱셈을 이해하면 나눗셈도 쉽게 익힐 수 있습니다. 예를 들어, 12개의 사탕을 4명의 친구들에게 나눠 주면 각각 몇 개씩 받는지와 같은 상황 문제를 자주 접하게 합니다.
3. 문제 해결 능력 향상
- 이야기 문제 풀이: 일상 생활 속에서 일어나는 이야기 문제를 해결하는 연습을 많이 하게 합니다. 예를 들어, "책이 5권 있는데, 3권을 친구에게 주면 몇 권이 남을까?" 또는 "한 권당 200쪽인 책을 4권 읽으면 총 몇 쪽을 읽게 될까?"와 같은 문제를 자주 풀어보게 합니다.
- 단계별 문제 해결법 연습: 문제를 해결할 때 어떤 순서로 생각해야 하는지 가르쳐 줍니다. 문제를 읽고, 필요한 정보를 정리하고, 어떤 계산을 할지 계획을 세운 후에 계산을 시작하게 합니다.
4. 실생활과 연관된 수학 학습
- 돈 계산 연습: 100원, 500원, 1000원 등의 단위로 돈을 세면서, 간단한 거스름돈 계산을 할 수 있도록 연습시킵니다. 가상 상점 놀이를 하며 물건을 사고팔 때 금액을 더하거나 뺄 수 있도록 도와줍니다.
- 시간 읽기 연습: 아날로그 시계와 디지털 시계를 번갈아 사용하며, 시간을 읽고 "몇 시 몇 분 후에는 몇 시일까?"와 같은 시간 문제를 풀어보게 합니다.
5. 규칙적 학습과 목표 설정
- 일일 학습 목표 설정: 매일 10~20분 정도의 수학 학습 시간을 규칙적으로 유지하며, 적절한 목표를 세우는 것이 좋습니다. 예를 들어, 매일 5개의 곱셈 문제를 풀거나, 매주 새로운 이야기 문제를 해결하는 목표를 세울 수 있습니다.
- 스티커 차트: 목표를 달성할 때마다 스티커를 받거나 작은 보상을 주어 학습 동기를 부여할 수 있습니다.
6. 시각적 학습 도구 활용
- 수학 앱과 프로그램: 어린이에게 친숙한 수학 학습 앱을 통해 재미있게 수학을 공부하게 할 수 있습니다. 다양한 인터랙티브 문제를 풀면서 학습을 게임처럼 접근하게 하는 앱들을 활용할 수 있습니다.
- 도형과 그래프 연습: 도형의 이름을 익히고, 도형의 성질을 배우는 활동을 할 수 있습니다. 종이에 도형을 그리거나 자를 이용해 도형을 측정해 보는 것도 좋은 방법입니다.
7. 수학적 사고력 키우기
- 규칙 찾기 게임: 일정한 규칙을 따라가면서 수를 맞추는 게임을 합니다. 예를 들어, "2, 4, 6, 8, 10..."의 다음 숫자를 예측하는 활동을 통해 규칙성을 발견하고 패턴을 이해하는 법을 익힙니다.
- 퍼즐과 문제 풀이: 수학적 사고력을 키우는 퍼즐이나 로직 문제를 풀게 하는 것도 효과적입니다. 수학적 추론을 요하는 문제들은 아이의 논리적 사고력을 키우는 데 좋습니다.
8. 창의적 접근
- 미술과 수학 결합: 미술 활동을 통해 수학을 가르칠 수 있습니다. 예를 들어, 대칭적인 그림을 그리거나 도형을 이용한 미술 작품을 만들며 수학적 개념을 접하게 할 수 있습니다.
- 이야기 만들기: 수학 문제를 풀 때 간단한 이야기를 만들면서 문제에 접근하게 합니다. 예를 들어, 어떤 상황에서 사과가 몇 개 있는지 이야기로 상상하면서 수학을 더욱 친숙하게 느끼도록 합니다.
8세 어린이는 호기심이 많고 학습에 집중할 수 있는 시간이 늘어나는 시기이므로, 놀이와 학습을 균형 있게 활용해 재미있고 체계적인 수학 학습을 할 수 있습니다.
